経済産業省 健康寿命延伸産業創出推進事業 指定
何歳からでも、体は変わる。
「もう年だから」とあきらめていませんか？
りんご教室®は、医学・栄養・運動・心理の4つを
体験しながら学ぶ、あなたのための健康医学教室です。
▶ 無料体験に申し込む（費用0円）
こんなお悩みはありませんか？
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健康診断で引っかかったけど、何から始めればいいかわからない
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運動しようと思っても、一人だと続かない
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食事に気をつけているつもりだけど、本当に正しいか自信がない
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膝や腰が痛くて、思うように動けない
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更年期・疲れやすさ・体重増加が気になってきた
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将来、介護が必要にならないか心配
✅ そのお悩み、りんご教室で一つひとつ解決できます。
60代から始めて体が変わった方が、たくさんいます。
3ヶ月で、こう変わります
1
自分の体のことが「わかる」
血圧・血糖・コレステロール・ストレス……
なぜ体に悪いのか、どうすれば改善するのかが
専門家の言葉でわかりやすく理解できます。
「知ること」が、行動の第一歩です。
2
生活習慣が「変わる」
講座は聞くだけではありません。
体を動かし、食を実践し、こころを整える体験型プログラムだから、
学んだその日から日常生活に活かせます。
3
楽しく「続けられる」
同じ目標を持つ仲間と、3ヶ月間一緒に学びます。
健康医学士®の資格取得を目指しながら励まし合い、笑い合える仲間ができます。
一人では続かなかった方も、ここでは続けられます。
りんご教室® 5つの特徴
ℹ️ 科学的根拠と、温かいサポートが揃っています。
🔬
細胞モデル®で「見える化」
難しい医学的な内容も、細胞モデル®を使って視覚的に理解できます。「なんとなく」から「わかった！」に変わります。
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健康医学士®によるコーチング
専門知識を持つ健康医学士®が、一人ひとりに寄り添いながらサポートします。
🏃♀️
体験型学習
聞くだけでなく、運動・食事・こころのケアを実際に体験します。知識が「行動」に変わります。
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楽しく続けられる設計
グループ学習で、仲間と一緒に楽しみながら学べます。一人では続かなかった方が続けられる環境があります。
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エビデンスベース
経済産業省「健康寿命延伸産業創出推進事業」指定の、科学的に裏付けられたプログラムです。
一般者コース案内｜5級 → 4級 → 3級
ℹ️ りんご教室®は、段階的に学ぶ「単位制」です。
5級から始めて、自分のペースで上の級を目指せます。
まずは5級の無料体験から、気軽にスタートしてください。
5級
入門・気づき |
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4級
心と体を深める |
▶ |
3級
周りに伝えられる |
▶ |
2級・準1級
講師育成 → |
🟢 5級｜まず「気づく」ことから始める入門コース
✅ 目標：生活習慣の気づきがあり、自分で実践できるようになる
| 受講回数 | 全9回（60分／回） |
| 受講期間 | 約3〜4ヶ月 |
| 学習分野 | 医学・運動学・精神学・栄養学 |
▼ カリキュラム詳細（全9テーマ）を見る
| 分野 | テーマ | 内容 |
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| 医学 | 年をとるということは | 何歳からでも体はつくり変えられます |
| 医学 | 血圧が高いということは | 人は血管とともに老いるのです |
| 医学 | メタボとは？ | 自分は関係ないと思っていませんか |
| 医学 | タバコの害 | 体にとって有害な物質があるのです |
| 運動学 | 姿勢が大事 | 体のゆがみは痛みにつながる |
| 精神学 | ストレスとは？ | ストレスがどう体にひびくのでしょうか |
| 精神学 | ストレスリセット法 | 3つの実践方法を体感する |
| 栄養学 | 体は食べたものでできる | 意外と知らない大事な話 |
| 栄養学 | 正しい間食の考え方 | 良い間食の方法を知ろう |
▼ 受講費用を見る
| 受講料 | 1,000円 × 9回 ＝ 9,000円 |
| テキスト代 | 3,300円 |
| ツミノリースタイル | 4,560円 |
| 受講料合計 | 16,860円 |
| 試験料（資格取得希望者） | 3,300円 |
| 登録料（資格取得希望者） | 5,500円 |
※ すべて税込み ※ 資格取得は任意です
🔵 4級｜心と体を深く知り、ポジティブに生きる
✅ 目標：自分の心の癖に気づき、これからの生き方をポジティブに考えられるようになる
| 受講回数 | 全12回（60分／回） |
| 受講期間 | 約3〜4ヶ月 |
| 学習分野 | 精神学・栄養学・運動学・医学 |
▼ カリキュラム詳細（全12テーマ）を見る
| 分野 | テーマ | 内容 |
|---|
| 精神学 | 人生が楽になるDNA気質 | 人間関係はむつかしいけどこれを知ると大丈夫 |
| 精神学 | ポジティブとネガティブ | あなたは意外にポジティブじゃないかも… |
| 精神学 | アロマ（植物の精油）って何？ | アロマを取り入れる生活をする人は賢いのです |
| 栄養学 | お酒との付き合い方 | 飲んでいい量とつまみの選び方も学ぼう |
| 栄養学 | 野菜の力 | 野菜が細胞の中に入るとどうなるのだろう |
| 栄養学 | 塩分摂りすぎてない？ | 味の濃い生活を見直そう |
| 運動学 | そもそもなぜ運動が大事？ | 運動しているときの体の中はどうなっている？ |
| 運動学 | 体組成の見方 | 体組成計の見方をマスターして励みにしよう |
| 運動学 | ひざと腰のいたみについて | 少しずつ改善できる方法をやってみよう |
| 医学 | ホルモンが歪んで年をとる | ホルモンってなあに？ |
| 医学 | 知っておきたい認知症 | なりたくないからこそ予防の方法を知ろう |
| 医学 | 糖尿病について知っておこう | 予防となった時の手立てがわかります |
▼ 受講費用を見る
| 受講料 | 1,000円 × 12回 ＝ 12,000円 |
| テキスト代 | 4,400円 |
| ツミノリースタイル | 4,320円 |
| 受講料合計 | 20,720円 |
| 試験料（資格取得希望者） | 3,300円 |
※ すべて税込み ※ 資格取得は任意です
🔴 3級｜知識がつながり、人に伝えられるようになる
✅ 目標：学習がつながって理解でき、周りにアドバイスができるようになる
| 受講回数 | 全15回（90分／回） |
| 受講期間 | 約4〜5ヶ月 |
| 学習分野 | 精神学・栄養学・運動学・医学 |
▼ カリキュラム詳細（全15テーマ）を見る
| 分野 | テーマ | 内容 |
|---|
| 精神学 | 子育てレッスン あいうえお | 子育てをとおしての自分をみつめよう |
| 精神学 | 人生 がんばったこと | プチカウンセリング法をやってみよう |
| 精神学 | マインドフルネス瞑想法 | 究極の内観法をマスターしよう |
| 栄養学 | 油は何がどのくらいいい | どれがどうなんだろう |
| 栄養学 | 骨を強くする食事 | 牛乳だけが骨のもとではないのです |
| 運動学 | 動きやすい体をつくりましょう | ストレッチの方法を知ってやってみましょう |
| 運動学 | ロコモとフレイルってなあに？ | どちらも今なら間に合うはず |
| 医学 | 睡眠の大事さ | 深い睡眠がカギなのです |
| 医学 | 脳卒中は突然 | 毎日の積み重ねです |
| 医学 | がんという病気 | 2人に1人ががんの時代…予防するには |
| 医学 | 心筋梗塞を知っておく | 生活を少し変えるだけでリスクが減っていきます |
| 医学 | あなたの環境は自分で | アトピー性皮膚炎・喘息など |
| 医学 | 異所性脂肪って何？ | 痩せた人ほど体のいたるところに脂肪がつきます |
| 医学 | 腸は超大事 | 腸内細菌のパワーを知ろう |
| 医学 | 病気になるとこのくらいお金がかかる | がん・糖尿病・心筋梗塞などなど |
▼ 受講費用を見る
| 受講料 | 1,000円 × 15回 ＝ 15,000円 |
| テキスト代 | 5,500円 |
| 受講料合計 | 20,500円 |
| 試験料（資格取得希望者） | 3,300円 |
※ すべて税込み ※ 資格取得は任意です
有資格者向けコース
🎓
2級・準1級・1級（講師育成コース）について
より深く学び、自分が講師として活動したい方向けのコースです。
詳細はこちら →
よくある質問
Q. 全く知識がなくても大丈夫ですか？
はい、5級は入門コースです。医学的な知識はゼロでOKです。
体験型プログラムなので、楽しみながら自然と学べます。
「難しそう…」とご心配な方ほど、受講後に「こんなにわかりやすいとは思わなかった！」とおっしゃいます。
Q. 年齢制限はありますか？
年齢制限はありません。
60〜70代の方が中心ですが、40代、50代の方も多く参加されています。
「将来のために今から学んでおきたい」という40〜50代の方にも好評です。
Q. 仕事をしていても通えますか？
開催スケジュールはご相談ください。
平日午前、が中心ですが土曜日の開催も行っています。ご要望に応じて調整いたします。
まずはお気軽にお問い合わせください。
Q. 資格は必ず取らないといけませんか？
いいえ、資格取得は任意です。
「資格はいらないけど健康について学びたい」という方も大歓迎です。
その場合は試験料・登録料は不要です。
Q. 無料体験はどんな内容ですか？
実際の講座の一部を体験していただけます。
費用は一切かかりません。
「どんな雰囲気か見てみたい」という気持ちだけで大丈夫です。
Q. 一人で申し込んでも大丈夫ですか？
もちろんです。おひとりで参加される方がほとんどです。
グループ学習なので、自然と仲間ができます。
温かい雰囲気でお迎えします。
まずは、無料体験から。
費用は一切かかりません。
「どんな雰囲気か見てみたい」という気持ちだけで大丈夫です。
あなたの一歩を、りんご教室®が応援します。
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