りんご教室2期講座がスタートしました
2025年1月20日より、りんご教室 第2期講座がスタートしました。
今回は7名の方にご参加いただき、80代後半の方から50代の方まで、幅広い世代が一緒に学ぶ講座となりました。
開催概要｜世代を超えて学ぶ健康講座
- 開始日：2025年1月20日
- 参加者：7名
- 年齢層：80代後半〜50代
- 内容：りんご教室 姿勢は大事
年齢や体力に差があっても、同じテーマを共有しながら学べるのが、りんご教室の特徴のひとつです。
今回のテーマ｜「姿勢は大事」
第2期の初回講座では、「姿勢は大事」をテーマに学びました。
姿勢は、見た目だけでなく、呼吸・血流・筋力・転倒リスクなど、健康全体に大きく関わっています。
姿勢が崩れることで起こりやすいこと
- 疲れやすくなる
- 腰や膝、首の痛みが出やすくなる
- 転倒のリスクが高まる
- 呼吸が浅くなり、活動量が低下する
年齢に関係なく「今からできる姿勢改善」
講座では、難しい運動ではなく、日常生活の中で意識できる姿勢のポイントを中心にお伝えしました。
「80代だから無理」「50代だから大丈夫」ではなく、今の体に合った整え方を知ることが大切です。
参加者同士の交流も生まれる講座に
初回から、参加者同士で感想を共有したり、日頃の悩みを話し合ったりと、和やかな雰囲気の中で講座が進みました。
世代を超えて学び合えることも、りんご教室の大きな魅力です。
りんご教室2期が本格始動
りんご教室2期講座は、参加者一人ひとりの体や生活に寄り添いながらスタートしました。
今後も、講座の様子や学びの内容を活動報告としてお届けしていきます。
次回講座のご案内｜1月29日「ストレスとは」
りんご教室2期講座の次回は1月29日に開催予定です。
テーマは「ストレスとは」。
ストレスは、心だけの問題と思われがちですが、
実は体調不良・睡眠・血圧・姿勢・免疫力など、さまざまな面に影響を与えています。
難しい理論ではなく、「自分の生活にどう関係しているか」を
わかりやすく学ぶ内容となっています。
次回も、参加者一人ひとりの状態に寄り添いながら、
無理なく続けられる健康づくりを一緒に考えていきます。
りんご教室では、体験講座・出張講座のご相談も受け付けています。
地域団体・長寿会・企業さま向けの開催も可能です。
お気軽にご相談ください。