一宮市で開催｜健康医学教室
医師考案プログラムで学ぶ、楽しく続く体験型医学教室で健康づくり。
りんご教室®で未来を変える。
りんご教室®は、医学的エビデンスに基づいた健康教育プログラムです。「からだ」「食」「こころ」を整える3つの柱で、楽しみながら健康を学ぶことができます。
楽しいから続く、続くから結果が出る。
日本人の平均寿命と健康寿命の差「約10年」を、自分らしく元気に生きる時間へ変えましょう。
人生のラスト10年、
「誰かの世話」になって過ごしますか？
衝撃の事実：約10年の空白
日本人は長寿ですが、「人の助けを借りずに自立して生きられる期間（健康寿命）」は、平均寿命よりずっと短いのが現実です。
この差の「約10年」は、寝たきりや認知症など、何らかの介護や支援が必要になる可能性が高い期間を指します。
平均寿命（一生の長さ）
男性81歳 / 女性87歳
健康寿命（元気な期間）
男性72歳 / 女性75歳
この「10年の差」は、今からの習慣で縮めることができるからです。
「まだ動ける」今こそが、運命の分かれ道。
最後まで自分の足で歩く未来を、一緒に作りませんか？
りんご教室考案者 山下積德 医師
りんご教室は、だれにでもわかりやすい内容で、楽しく面白い毎日に変わります。
健康医学の学習をするとスタイルがよくなっていき、家族や周りの人たちまでサポートできるようになります。
りんご教室は、これまで経済産業省や厚生労働省、また東京大学や産総研の研究者たちと一緒に、健康を軸にした体づくりの教室を産み出してまいりました。これからの時代におおいに役立つ内容です。
（監修：医師 山下積德）
りんご教室® 3つの習慣
① からだ（医学・運動）
医学的知識をわかりやすく解説。正しい姿勢や、腰・膝にやさしい軽運動。「今の自分に合う」無理のない運動習慣が身につきます。
② 食べ方（栄養）
厳しい制限ではなく“整える”が基本。家庭の食卓ですぐ実践できるバランスの取り方を学べます。
③ こころ（精神）
ストレスリセット法で気持ちを切り替える力を強化。睡眠の質や毎日の意欲が自然と整います。
🗣️ 参加者さまの声
- 「とにかく教室がたのしい！毎週の楽しみができました」（60代女性）
- 「食事の見直しだけで、体重が自然に減ってびっくり」（50代男性）
無料体験のご案内
ご都合の良い日程と会場をお選びください。どちらも内容は同じです。
- 参加費：無料（無料体験のみ）
- 定員：各回15名（先着順）
- 持ち物：動きやすい服装、水分、室内シューズ
「いつかやる」を、今日始めましょう。
無料体験は90分。未来の10年を変える一歩です。
受付中